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美好生活,从身姿舒展的晨练开始

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小密语录:晨练的开始,你准备好了吗?

生活中每一天都会发生很多的事情,自己也会从中得到很多的收获,人生才会因为这些事情而变得更加的精彩,是不是感觉很美好的,其实美好的一天从清晨开始就好啦,那么清晨该干些什么事情呢,那就是锻炼自己的身体,让自己长命百岁,会不是很开心呢,那今天小密就带着瑜伽这位好朋友和你一起度过属于你的清晨。

看着外面蔚蓝的天空,自己是不是很想去放飞自我呢,不要着急小密这就把体式带给你。右腿和自己的右手绷直在地面上,同时两个器官保持一个位置上的平行,自己的左手伸直在空中,不过左手要拉住自己抬起来的左腿,这样在空中可以保持平衡,坚持的时间以及自己的忍耐力也会长一些。

趴在那里,用自己的双眼去看蓝色的天空,自己会得到整天的喜悦感。双手是整个身体的支撑点,其余部位要抬起来,自己的腿部在空中要划过一条美丽的弧线,右腿顺着弧线往上,脚尖绷直,自己的左腿屈膝,小腿处往前绷直,自己在这个过程中会慢慢的体会到弧线的美丽,塑造体形的好方法。

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